Terkadang kita memasukkan hal-hal tidak menyenangkan pada masa lalu ke hal-hal yang menyenangkan pada masa kini sehingga kita malas bergerak. Contoh,  sekarang sedang makan enak, tiba-tibs kita memasukkan makanan tidak enak kemarin melalui pikiran ke dalam makanan enak sekarang sehingga kita malas makan (tidak move on) dan tidak menikmatinya.

Jadi untuk move on dan dapat menikmati makanan yang sedang kita makan sekarang, jangan masukkan makanan tidak enak kemarin ke masakkan enak sekarang sehingga kita nafsu makan. Untuk melakukan hal itu perlu melatih mindfulness agar kita selalu bersyukurbersyukur dan terus move on.